για τους μαθητές

Η νέα σχολική χρονιά σηματοδοτεί νέες αρχές.  Η αλλαγή τάξης κρύβει μια μεγάλη ευκαιρία. Είναι ένα νέο περιβάλλον και εσύ μεγαλώνεις, αλλάζεις και είναι η ευκαιρία σου να κάνεις και εσύ μια νέα αρχή   Είναι δική σου επιλογή ποια στοιχεία δικά σου θέλεις να προβάλλεις περισσότερο. Σκέψου λοιπόν ποια στοιχεία είναι αυτά που την προηγούμενη χρονιά σε βοήθησαν να προχωρήσεις μπροστά και ποια όχι και θα ήθελες να αφήσεις πίσω σου. Reflection ή αλλιώς αναστοχασμό λέμε αυτή τη διαδικασία  και είναι χρήσιμο να  την εφαρμόζεις αρκετά συχνά. Γιατί να μην την ξεκινήσεις τώρα με εσένα;

Σου επισυνάπτω ένα φύλλο εργασίας για να σε βοηθήσει. Μην ξεχνάς να επικοινωνήσεις μαζί μου αν έχεις απορίες ή ερωτήσεις.

 

για τις νέες αρχές...

 

Ανησυχίες και σκέψεις περνούν από το µυαλό όλων µας. Πολλές φορές µας «παγιδεύουν» το µυαλό και φανταζόµαστε πως το χειρότερο µπορεί να συµβεί δηµιουργώντας µας µεγάλο άγχος. Σε αυτές τις περιπτώσεις οι απαντήσεις στην ερώτηση «ποιο είναι το χειρότερο που µπορεί να συµβεί;» µας δείχνουν πως όσα σκεφτόµαστε δε θα φέρουν και... το τέλος του κόσµου. «Ποιο είναι το χειρότερο που µπορεί να συµβεί αν δεν ξέρω κανέναν την πρώτη µέρα;» «Αν δεν γράψω καλά στο test;» «Αν δεν καταλαβαίνω το πρόβληµα;» κ.α. Θα ανακαλύψω µε τις απαντήσεις που θα δώσω πως σχεδόν σε όλα υπάρχει δυνατότητα να αλλάξω όσα µε φοβίζουν. Αρκεί να ανακαλύψω τις επιλογές µου…ακόµα µια άσκηση για εσένα
λοιπόν: Ποιες είναι οι επιλογές που έχω αν…..»

Σου επισυνάπτω ένα φύλλο εργασίας για να σε βοηθήσει. Μην ξεχνάς να επικοινωνήσεις μαζί μου αν έχεις απορίες ή ερωτήσεις.

 

όταν ανησυχείς...

 

Θυµήσου! Το µυαλό µας «ταξιδεύει» σε αυτά που εµείς του ζητάµε. Δέχεται εκατοντάδες ερεθίσµατα κάθε λεπτό, αλλά το σε ποια θα δώσει προσοχή είναι κάτι που εµείς το επιλέγουµε. Τι θα έλεγες, λοιπόν, κάθε φορά που «έρχεται» µια σκέψη που σου δηµιουργεί αγωνία για κάτι να την αντικαθιστάς µε µία που σου προκαλεί ευχάριστα συναισθήµατα; Αφιέρωσε χρόνο να σκεφτείς, ίσως και να σηµειώσεις, τα καλά που σου φέρνουν οι καταστάσεις που σε αγχώνουν. Στη συνέχεια εξασκήσου να τα φέρνεις συχνά στο µυαλό σου και ιδιαίτερα όταν κάνεις µια σκέψη που σου δηµιουργεί αγωνία. Εξασκήσου. Σύντοµα θα δεις πως εκεί που εστιάζουµε είναι και αυτό που «βλέπουµε». Στο βίντεο που βρίσκεται στο link ο Daniel Simons και ο Christopher Charbis το αποδεικνύουν….Δοκίµασε και εσύ…

είναι στο "χέρι" σου 

να σκεφτείς θετικά...